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咖喱鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-10-04 来源:本站原创 作者:萧正楠

健康功效

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
洋葱:健胃、祛痰、利水
味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

鱿鱼4只相克食物洋葱1个相克食物
适量适量相克食物
味精少量相克食物 咖喱粉适量
耗油适量 小辣椒1个
适量相克食物

咖喱鱿鱼的做法

  • 1.鱿鱼洗净,切花后装盘备用。

  • 2.鱿鱼装盘。

  • 3.锅中加入水烧开,将鱿鱼烫熟后,捞起备用。

  • 4.葱、小辣椒洗净后切碎备用。

  • 5.洋葱洗净后切块备用。

  • 6.温锅下油,加入洋葱块后,加入适量耗油、盐、味精、糖调味。再加入咖喱粉,将洋葱块翻炒熟,加入适量水或高汤,盖锅盖闷煮数分钟。

  • 7.加入鱿鱼翻炒。

  • 8.鱿鱼翻炒熟后,加入葱碎辣椒碎,翻炒数下,起锅装盘。

  • 9.咖喱鱿鱼就新鲜出炉啦~

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