海带豆腐味噌汤的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-13 来源:本站原创 作者:钱泳辰
​健康功效 海带:软坚、化痰、消痰豆腐:清热泻火、益气、解毒排骨:补肾、益气、润燥食材用料海带200克相克食物豆腐适量相克食物。

健康功效

海带:软坚、化痰、消痰
豆腐:清热泻火、益气、解毒
排骨:补肾、益气、润燥

食材用料

海带200克相克食物豆腐适量相克食物
排骨适量相克食物番茄半个相克食物
适量 生抽适量
鸡精适量

海带豆腐味噌汤的做法

  • 1.海带浸泡半个钟

  • 2.烧开水放姜片 排骨煮至断生

  • 3.另起一锅开水加入排骨小火煮四十分钟

  • 4.热锅下油爆香蒜蓉加入豆腐煎两面金黄

  • 5.加入番茄翻炒均匀 盐 生抽拌匀调味

  • 6.加入海带煮五分钟

  • 7.加入煎好的豆腐番茄煮两分钟

  • 8.加入适量盐 鸡精调味即可出锅享用

  • 9.美美哒

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