银耳红薯莲子羹的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-20 02:12:15  阅读:9387+ 来源:本站原创 作者:李行亮

健康功效

红薯:补中益气、宽肠通便、富含锰
莲子:养心安神、止泻、补脾
银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

红薯1个相克食物莲子20个相克食物
银耳半块相克食物冰糖1块相克食物
枸杞15颗相克食物

银耳红薯莲子羹的做法

  • 1.银耳泡发一下午

  • 2.去掉黄色的部分,摘成小片

  • 3.放进炖锅内

  • 4.莲子洗净泡发

  • 5.红薯洗净切块

  • 6.把莲子和红薯也放进炖锅内,还有冰糖

  • 7.电炖锅机体内放水,不超过最高水位线

  • 8.把内胆放进去

  • 9.插上电源,开始预约

  • 10.按功能键定时

  • 11.早上起来,煮好的银耳红薯莲子羹

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